Trainingslager am Helenesee

vom 16.08. bis 18.08.2013 war unsere Frauenmannschaft im Trainigslager am Helenesee.

Am Freitagabend ging es auf, zum Zeltplatz am Helensee. Direkt nach dem das Zelt aufgebaut war, begann auch schon die erste Trainingseinheit am Strand. In der Abenddämmerung ludt Jan Neuhaus zum Workout ein.

 

Der Samstag ging anstrengend los. Nach einem kräftigen Frühstück folgte eine 70- minütige Ausdauerrunde.

 

Direkt nach dem Training gönnte sich das Team eine Abkühlung im See. Im Anschluss an das Mittagessen, es gab Spaghetti Bolognese alá Wolfsegger/Balster, lernten die Spielerinnen über einen von der Physiotherapeutin Doreen durchgeführten Workshop, dass richtige Dehnen vor und nach dem Sport.

In einer sehr interessanten Veranstaltung gab es sowohl die Theorie als auch praktische Übungen. Zur Überraschung der Spielerinnen erhielten sie zum Abschluss noch eine Massage.

 

Nach einem Volleyballmatch in den Abendstunden und einer gemütlichen Grillrunde klang der sehr interessante Tag aus.

 

Am Sonntagmorgen wurde das Trainingslager dann nach einem 5km- Lauf beendet.

Unser ganz besonderes Dankeschön gilt Thorsten Neuhaus, der das Gepäck gebracht und bei dem Aufbau des Zeltes geholfen hat, er geht außerdem an Jan Neuhaus, der die erste Trainingseinheit übernahm und natürlich an Doreen, die den Workshop und die anschließende Massage durchgeführt hat. Wir bedanken uns auch bei Frau Riese für das Obst am Samstag.

 

Ein großer Dank geht an Daniel Wolfsegger, der mit viel Elan und Spaß unsere Frauenmannschaft trainiert und natürlich auch das Trainingslager mit viel Freude durchgeführt hat.

der Ablauf des Trainingslagers...

  • am Freitag ist Anreisetag
  • Aufbau des Zeltes mit Torsten Neuhaus
  • um 20:00 Uhr eine Trainingseinheit mit Jan Neuhaus                    

 

  • Sonnabend ist um 8:00 Uhr wecken
  • nach dem Frühstück gibt es um 9:30 Uhr eine Ausdauertrainingseinheit
  • ab 11.30 Uhr findet ein Workshop mit Doreen statt
  • nach dem Mittag und der anschließenden Mittagsruhe gibt es eine weitere Einheit
  • um 17:30 Uhr ist dann die letzte Trainingseinheit für den Samstag geplant

 

  • nach dem Sonntagsfrühstück geht es um 10:00 Uhr zum Auslaufen
  • um 10:45 Uhr ist offizielles Ende des Trainingslagers

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